동기 자극16 부정적인 생각에서 벗어나는 법: 제가 직접 겪은 마음의 변화 저 역시 예전에는 부정적인 생각의 늪에 빠져 있었어요. "난 안 돼", "이건 너무 어려워", "나한테는 불가능해"라는 말을 입에 달고 살았죠. 그런데 어느 날 깨달았어요. 이런 생각들이 저를 가두고 있다는 걸요. 제 안에는 삶을 바꿀 수 있는 힘이 있었는데, 스스로 그 힘을 부정하고 있었던 거예요. 오늘은 제가 부정적인 사고방식에서 벗어나면서 배운 것들을 나누고 싶어요. 여러분도 지금 이 순간, 생각을 선택할 수 있는 능력을 가지고 있다는 걸 기억해 주세요. 그 선택이 바로 변화의 시작이에요.생각이 현실을 만든다는 진실우리 뇌는 정원과 같아요. 어떤 씨앗을 심고 가꾸느냐에 따라 전혀 다른 풍경이 펼쳐지죠. 의심과 두려움의 씨앗을 계속 심으면 그게 현실이 되고, 믿음과 감사의 씨앗을 심으면 삶이 변화하기.. 2025. 12. 25. 상처를 딛고 다시 배우는 ‘진짜 사랑’의 의미 저도 한때 누군가를 너무 사랑한 나머지, 그 사람에게 제 삶의 중심을 모두 내어준 적이 있어요. 처음엔 서로 운명처럼 끌렸고, 모든 게 완벽해 보였죠. 하지만 시간이 지나면서 사랑이란 이름 아래 통제와 조종이 숨겨져 있었다는 걸 깨닫게 되었어요. 그때 느꼈던 혼란, 상처, 그리고 회복의 과정을 통해 저는 진짜 사랑이 무엇인지 조금은 배울 수 있었어요.사랑이 아닌 통제의 그림자나르시시스트와의 관계는 처음엔 황홀하게 다가와요. 그들은 당신을 세상에서 가장 특별한 사람처럼 느끼게 해주죠. 하지만 그 달콤한 말과 애정 뒤에는 ‘통제’라는 그림자가 숨어 있어요. 저 역시 사랑을 지키려다 제 자신을 잃어버린 적이 있어요. 내 감정이 언제나 그들의 기분에 따라 흔들렸고, 결국 제 목소리는 점점 희미해졌죠. 나르시시스.. 2025. 12. 24. 당신의 시간은 '특권'입니다, 누구에게나 내어주지 마세요 저는 한때 '늘 착한 사람'으로 살고 싶었어요. 부탁받으면 거절하지 못했고, 누가 도움을 청하면 제 일보다 먼저 그들의 일을 챙겼죠. 그러다 문득 깨달았어요. 제 하루가 제 것이 아니더군요. 아무리 바쁘고 지쳐도 “괜찮아요”라는 말이 입에 붙은 채로, 제 시간은 점점 다른 사람들의 것처럼 느껴졌어요.내 시간을 대하는 태도가 나를 대하는 태도사람들은 우리가 우리의 시간을 어떻게 다루는지를 보고 따라 합니다. 늘 ‘괜찮아요’, ‘괜히 미안하게요’ 하며 모든 요청을 받아들이다 보면, 어느 순간 ‘이 사람은 언제든 부를 수 있는 사람’으로 인식되죠. 저 역시 예전엔 그런 식으로 스스로의 가치를 깎고 있었어요.하지만 시간은 곧 생명이죠. 한 번 지나가면 다시 돌아오지 않아요. 그래서 이제는 더 이상 아무렇게나 쓰.. 2025. 12. 23. 매일 1%씩 성장하는 삶의 기술 저 역시 예전에는 큰 목표만 바라보며 살았어요. "1년 안에 이걸 이루겠다", "내년엔 완전히 다른 사람이 되겠다"고 다짐했죠. 하지만 시간이 지나면서 깨달았어요. 진짜 변화는 거창한 결심이 아니라, 매일 아침 눈을 뜨고 어제보다 조금 나은 선택을 하는 데서 온다는 걸요.우리는 모두 매일 선택의 순간을 맞이해요. 알람이 울릴 때 일어날지 말지, 운동할지 말지, 공부할지 영상을 볼지. 그 순간들이 사소해 보이지만, 바로 그 선택들이 1년 후, 5년 후 우리 모습을 만들어요.작은 선택이 만드는 큰 차이여러 연구에서 밝혀진 바에 따르면, 매일 1%씩 나아지면 1년 후엔 37배 성장한다고 해요. 반대로 매일 1%씩 퇴보하면 거의 제로에 가까워지죠. 이게 바로 복리의 힘이에요. 하루하루는 별것 아닌 것 같지만, .. 2025. 12. 18. 평범한 아침을 버리고 특별한 인생을 선택한 이야기 저 역시 예전에는 알람이 울리면 "5분만 더"를 외치며 이불 속으로 파고들곤 했어요. 월요일 아침이 두렵고, 출근길이 무겁고, 하루하루가 그저 버티는 시간처럼 느껴지던 때가 있었죠. 그런데 어느 날 문득 깨달았어요. 이렇게 편안함 속에 안주하는 동안 제 꿈은 점점 멀어지고 있다는 걸요.오늘은 저처럼 변화를 원하지만 첫걸음이 두려운 분들께 제 경험을 나누고 싶어요. 특별한 인생은 특별한 선택에서 시작된다는 걸 함께 이야기해 볼게요.편안함과 성취감을 혼동하지 마세요저도 한때는 편안함이 행복이라고 착각했어요. 주말에 늦잠 자고, 넷플릭스 보면서 배달 음식 먹는 게 힐링이라고 생각했죠. 물론 그런 시간도 필요해요. 하지만 그게 전부가 되어서는 안 되더군요.어느 심리학자가 이런 말을 했대요. "편안함은 안정감을 .. 2025. 12. 18. 2025년, 함부로 공유하지 말아야 할 것 저 역시 예전에는 모든 것을 나누는 게 좋다고 생각했어요. SNS에 일상을 공유하고, 친구들에게 계획을 말하고, 지인들과 고민을 나눴죠. 하지만 시간이 지나면서 깨달았어요. 모든 것을 공유할 필요는 없다는 것을요. 오히려 소중한 것들은 가까이 간직할 때 더 큰 힘을 발휘한다는 사실을 말이죠.우리는 모든 게 투명하고 공개되는 시대에 살고 있어요. 하지만 개인적인 영역을 지키는 것의 가치는 오히려 더 커졌습니다. 오늘은 제 경험을 바탕으로, 2025년에는 신중하게 지켜야 할것에 대해 이야기해 보려고 해요.미래 계획은 조용히 키워가세요저도 한때는 새로운 계획이 생기면 주변 사람들에게 바로 말하곤 했어요. 새 프로젝트 계획, 이직 준비, 창업 아이디어까지요. 하지만 그럴 때마다 돌아오는 반응은 기대와 달랐습니다.. 2025. 12. 17. 이전 1 2 3 다음
